Unser Thunfisch-Champignon Risotto ist in weniger als 20 Minuten zubereitet, liefert geschmackvolle Kohlenhydrate und schmeckt (zumindest uns) einfach. Das Rezept ist für 2 Sportlerportionen bzw. 3 „normale“ Portionen ausgelegt.
Zutaten:
- 250 g, Risotto Rundkornreis
- 100 g, Zwiebeln
- 150 g, Thunfisch In Olivenöl
- 150 gr., Vers
- 125 g (Abtropfgewicht), Be Light Mozarella
- 12.50 g, Walnusskerne
- 2 cube, Bio-gemuse-suppenwurfel
| Nutrition Facts |
| Servings 2.0 |
| Amount Per Serving |
| calories 783 |
| % Daily Value * |
| Total Fat 18 g |
28 % |
| Saturated Fat 5 g |
27 % |
| Monounsaturated Fat 0 g |
| Polyunsaturated Fat 0 g |
| Trans Fat 0 g |
| Cholesterol 0 mg |
0 % |
| Sodium 490 mg |
20 % |
| Potassium 319 mg |
9 % |
| Total Carbohydrate 106 g |
35 % |
| Dietary Fiber 4 g |
18 % |
| Sugars 3 g |
|
| Protein 40 g |
79 % |
| Vitamin A |
0 % |
| Vitamin C |
4 % |
| Calcium |
6 % |
| Iron |
1 % |
| * The Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet, so your values may change depending on your calorie needs. The values here may not be 100% accurate because the recipes have not been professionally evaluated nor have they been evaluated by the U.S. FDA.
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