Unser Thunfisch-Champignon Risotto ist in weniger als 20 Minuten zubereitet, liefert geschmackvolle Kohlenhydrate und schmeckt (zumindest uns) einfach. Das Rezept ist für 2 Sportlerportionen bzw. 3 „normale“ Portionen ausgelegt.

Zutaten:

  • 250 g, Risotto Rundkornreis
  • 100 g, Zwiebeln
  • 150 g, Thunfisch In Olivenöl
  • 150 gr., Vers
  • 125 g (Abtropfgewicht), Be Light Mozarella
  • 12.50 g, Walnusskerne
  • 2 cube, Bio-gemuse-suppenwurfel
Nutrition Facts
Servings 2.0
Amount Per Serving
calories 783
% Daily Value *
Total Fat 18 g 28 %
Saturated Fat 5 g 27 %
Monounsaturated Fat 0 g
Polyunsaturated Fat 0 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0 %
Sodium 490 mg 20 %
Potassium 319 mg 9 %
Total Carbohydrate 106 g 35 %
Dietary Fiber 4 g 18 %
Sugars 3 g
Protein 40 g 79 %
Vitamin A 0 %
Vitamin C 4 %
Calcium 6 %
Iron 1 %
* The Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet, so your values may change depending on your calorie needs. The values here may not be 100% accurate because the recipes have not been professionally evaluated nor have they been evaluated by the U.S. FDA.

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