Das triaguide Birnen Power Frühstück
Der perfekte Start in den Trainings- und Berufsalltag gelingt euch mit unserem Haferflocken-Couscous-Birnen Powerfrühstück. Einfach und schnell fertig - doch schau selbst!
Zutaten:
60 g, Haferflocken
4...
Caroline Rauscher – Ernährung in der „off season“
Herbst, für die meisten Triathleten ist eine lange Saison zu Ende gegangen, mehr oder weniger erfolgreich. Jetzt heißt es für viele, die Beine hochzulegen und die trainingsfreie Zeit in vollen Zügen genießen: k...
Caroline Rauscher – alles über Carboloading
Carboloading ist wahrscheinlich eines der meist diskutierten und dennoch sehr oft missverstandenen Themen im Sport.
Zunächst einmal denken alle Athleten, egal welcher Sportart, dass sie carboloaden sollten. Di...
triaguide Thunfisch-Risotto
Unser Thunfisch-Champignon Risotto ist in weniger als 20 Minuten zubereitet, liefert geschmackvolle Kohlenhydrate und schmeckt (zumindest uns) einfach. Das Rezept ist für 2 Sportlerportionen bzw. 3 "normale" Po...
triaguide Beans and Egg Bomb
Eine Proteinbombe perfekt für das Abendessen oder auch für Ruhetage. Blitzschnell zubereitet! Rezept ist für 2 Personen!
Zutaten:
4 Ei ( ca 55 g ), Ei
75 g, Toastschinken
50 g, Zwiebel
200 g, Weiss...
Engiften, Entschlacken? Wir fragen Caroline Rauscher
Caroline Rauscher - Entgiften, Entschlacken - Der Mensch ist doch keine Sondermülldeponie
Alle Jahre wieder: beginnender Frühling ist Hochkonjunktur für Diäten aller Art.
Für diejenigen, die nicht einfach blo...
Low-Carb Proteinriegel – Rezept
Rezepte für "Low Carb" und "Protein-Riegel" schwirren mittlerweile bereits einige im Netz herum. Doch bei genauerem Hinsehen haben die meisten eines gemeinsam. Um als wirkliche Low-Carb-Alternative durchzugehen...
Caroline Rauscher: Unterschiedliche Ernährung Off/Onseason?
Unser Training unterscheidet sich in den Winter- oder auch Offseason-Monaten meist erheblich von jenem Training, das wir in der Wettkampfsaison absolvieren. Klingt logisch, ist es auch. Aber wie sieht das ganze...
Caroline Rauscher: Veganismus als Ernährungsform im Sport?
In den letzten Jahren zeichnet sich in puncto Ernährungsgewohnheiten ein langsames Umdenken ab. Als wir jüngst eine Meldung vernehmen konnten, dass einer der großen Fastfood-Riesen einen Umsatzrückgang von 15 P...
Alkohol und Leistungssport? Ein No-Go! – Caroline Rauscher erklärt, warum!
Dass Sport und Alkohol nicht wirklich gut zusammenpassen, sagt einem eigentlich schon der logische Menschenverstand. Doch wie setzt man die Grenzen? Gibt es das "gesunde Achterl" oder das "gesunde Bier"? Was ...