Carboloading ist wahrscheinlich eines der meist diskutierten und dennoch sehr oft missverstandenen Themen im Sport. Zunächst einmal denken alle Athleten, egal welcher Sportart, dass sie carboloaden...
Unser Thunfisch-Champignon Risotto ist in weniger als 20 Minuten zubereitet, liefert geschmackvolle Kohlenhydrate und schmeckt (zumindest uns) einfach. Das Rezept ist für 2 Sportlerportionen bzw. 3...
Eine Proteinbombe perfekt für das Abendessen oder auch für Ruhetage. Blitzschnell zubereitet! Rezept ist für 2 Personen! Zutaten: 4 Ei ( ca 55 g ), Ei...
Caroline Rauscher – Entgiften, Entschlacken – Der Mensch ist doch keine Sondermülldeponie Alle Jahre wieder: beginnender Frühling ist Hochkonjunktur für Diäten aller Art. Für diejenigen, die...
Rezepte für „Low Carb“ und „Protein-Riegel“ schwirren mittlerweile bereits einige im Netz herum. Doch bei genauerem Hinsehen haben die meisten eines gemeinsam. Um als wirkliche Low-Carb-Alternative...
Unser Training unterscheidet sich in den Winter- oder auch Offseason-Monaten meist erheblich von jenem Training, das wir in der Wettkampfsaison absolvieren. Klingt logisch, ist es auch....
In den letzten Jahren zeichnet sich in puncto Ernährungsgewohnheiten ein langsames Umdenken ab. Als wir jüngst eine Meldung vernehmen konnten, dass einer der großen Fastfood-Riesen einen...
Dass Sport und Alkohol nicht wirklich gut zusammenpassen, sagt einem eigentlich schon der logische Menschenverstand. Doch wie setzt man die Grenzen? Gibt es das „gesunde Achterl“...
Das Thema „Nahrungsergänzungsmittel“ beschäftigt Sportler mittlerweile schon seit den Achzigerjahren, als die ersten Elektroytgetränke auf den Markt kamen. Mittlerweile hat sich daraus weltweit eine Milliardenindustrie entwickelt,...
1 Dose Kichererbsen (~240g) 1 kleine Dose Thunfisch 1 Zwiebel ½ Zucchini 2 Handvoll Cocktailtomaten 2 EL Sonnenblumenkerne 3 EL Erdnussmus (sollte aus 100% Erdnüssen bestehen,...
