Trainingslager Cesenatico!

Da fährt man in den Süden, um dem Frühling näher zu kommen und dann muss man bei 2° Celsius ins Freibecken springen. 😉

Mit meinem Verein Tri Kagran fuhren mein Trainer Gerald Dygryn (www.gdt.at) und ich in der Karwoche nach Cesenatico (ITA), um einen weiteren Schritt zu einer erfolgreichen Saison 2013 zu machen. Obwohl es nicht schneite, wie bei uns zu Hause, waren die Bedingungen alles andere als freundlich. Wir hatten auch kurz überlegt zu stornieren, aber 500 Euro/Person, sollten auch nicht so einfach in die Donau geschüttet werden und so fuhren wir am Samstag, dem 23. März um 4:20 von Wien ab. Mein Dank gilt dabei dem BSFZ Südstadt, das uns einen großen Bus geborgt hatte, in dem wir alles versorgen konnten. Begleitet wurden wir von Christoph Ladits. Der junge FH Student macht ein Praktikum bei Gerald und beobachtet unser Training auf beiden Trainingslagern. Zu Mittag waren wir dann nach angenehmer Fahrt im Beau Soleil Wonderful in Zadina – ein Ort der 5 km nördlich von Cesenatico liegt. Zur Sicherheit hatten wir auch Bahnen im Hallenbad des Ortes gemietet, aber auch die 30 Euro pro Stunde und Bahn konnten wir sparen, denn die Temperatur im 25m Hotelpool war viel besser als erwartet. Da das Wetter wirklich nicht gut angesagt war und neben der Kälte auch viel Regen vom Himmel fiel machten wir das Beste aus der Situation: da in allen Disziplinen außer beim Schwimmen die erwünschten Fortschritte bis jetzt zu bemerken waren und wir auch gerade in dieser Disziplin ein wenig Rückstand auf den ursprünglichen Plan hatten setzten wir einfach einen Schwimmbelastungsblock.

Das Training verlief wie gewohnt sehr abwechslungsreich und am Ende konnten wir die geplanten Umfänge und Intensitäten gut umsetzen. Ein Schlüsselprogramm – neben vielen SEHR ruhigen Programmen: 2×400 5:40 ab (in 5:20), 4×200 2:50 ab (2:38) und 4×100 1:25 (1:16-1:18) ab. Zum ersten Mal konnte ich dieses Programm wirklich problemlos durchschwimmen. In der kommenden Woche, geht es zu meinem Radpartner mountainbiker.at zu einem Rad- und wie üblich zu meinem Physiotherapeuten Niels Ruso – physion.at – zu einem  Körpercheck, bevor wir am 6. April für zwei Wochen nach Mallorca fliegen.

Ich wünsche uns allen, dass wirklich der Frühling bald kommt.

Alles Liebe, Eure July